Lifestyle ทำงานอย่างไร ให้สดชื่น!!
ทำงานอย่างไร ให้มีความสุข
ครับก็คงเป็นเรื่องที่อยู่ในชีวิตประจำวันของเราอยู่แล้ว ในสมัยปัจจุบัน คนเรานั้นทำงานแบบดึกกันเสียส่วนใหญ่ เป็นการอดหลับอดนอน บางทีเราทำงานเสร็จเร็ว แต่ก็หันไปหาสิ่งที่เพลินตา เพลินหู เช่น เล่น Facebook ดู Youtube ดูหนัง เป็นต้น ดังนั้นมันกลับกลายเป็นว่า เคยชินกับสิ่งที่เคยเป็น เคนทำอยู่ จนกระทั้งเกิดอาการสะสมแล้วยากที่จะแก้ไขได้ ซึ่งผมเองก็เป็นหนึ่งในนั้นเหมือนกันครับ และนี่ก็คือวิธีของผมที่จะเอามาแชร์กันว่า ทำงานอย่างไรให้สดชื่น
1.ตื่นขึ้นมาล้างหน้าทันที
นี่เป็นวิธีที่ผมทำอยู่ครับ ซึ่งมันจะช่วยให้สดชื่นก่อนจะทำอะไรเล็กน้อยๆในระหว่างก่อนจะไปทำงาน ซึ่งเป็นวิธีแรกที่จะทำให้ลดความง่วงได้ไปมากเลยทีเดียวครับ
2.กระตุ้นด้วยทำงานแบบเร็วๆ
เริ่มจากการเดิน กวาดสายตาไปรอบๆ ให้รวดเร็วและตื่นตัวอยู่เสมอๆ วิธีนี้จะช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายและพร้อมที่จะทำงานได้สดชื่นตลอดทั้งวัน
3.กินข้าวให้น้อยในช่วงเที่ยง
แน่นอนครับ!! สำหรับวิธีนี้จะทำให้คุณไม่ง่วงในช่วงบ่ายแน่นอน ให้ลองสังเกตว่า หากกินเยอะๆจนอิ่มในช่วงเที่ยงแล้ว อาการหนังท้องตึง หนังตาหย่อน จะมาครับ นี่ก็เป็นทริคอีกทริคที่จะทำให้คุณสดชื่นในเวลาทำงานตลอดทั้งวันครับ
4.หายใจลึกๆ บ่อยๆ ถ้าเริ่มรู้สึกง่วง
ลมหายใจเป็นส่วนหนึ่งของการทำให้เลือดสูบฉีดครับ การหายใจลึกๆจะช่วยให้ออกซิเจนไปเลี้ยงสมองแบบทันที แล้วก็ทำแบบนี้ซัก 3-5 ครั้ง จะทำให้ร่างกายของคุณเริ่มสดชื่นอีกครั้ง
5.ให้รู้เนื้อตัวอยู่ตลอดเวลา
ให้รู้อย่างเดียว รู้นี้หมายถึงความรู้สึกของร่างกายที่กำลังเป็นอยู่ในปัจจุบัน แล้วกำหนดแบบนี้ไปเรื่อยๆ จนกระทั้งรู้สึกว่าหายง่วงซึม ถ้าหากยังไม่หาย ลองไปล้างหน้าอีกที แล้วสูดลมหายใจเข้าลึกๆ ตามหัวข้อข้างบนครับ
ให้ลองนำทริคนี้ไปทำในระหว่างทำงาน หรือ ในชีวิตประจำวันดูนะครับ เพราะนี่คือ ทริคที่ผมได้ทำมาแล้วใช้ได้ผลดีด้วย ขอบขอบคุณที่อ่าน Blogger ของผมครับ
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น