Lifestyle กับ 7 เคล็ดลับ ดูแลสุขภาพให้แข็งแรงในช่วงหน้าหนาว

7 เคล็ดลับ ดูแลสุขภาพให้แข็งแรงในช่วงหน้าหนาว

ฤดูหนาวเข้ามาแล้ว ระวังเรื่องสุขภาพกันด้วยน่ะครับ ครั้งนี้ผมก็มีเคล็ดลับดีๆ ใกล้ตัวมาฝากกันอีกเช่นเคย

1.ทาโลชั่นผิว

หน้าหนาวผิวหนังเราจะขาดความชุ่มชื้น ดังนั้นควรที่จะทาเพื่อให้ผิวหนังสุขภาพแข็งแรง ถนอมผิวให้ชุ่มชื้นตลอดทั้งวันในช่วงหน้าหนาวครับ

2.ทาลิปมัน

หน้าหนาว ควรทาลิปมันบ่อยๆ เพื่อป้องกันปากแห้งมากจนเกินไป ซึ่งเป็นสาเหตุอาจทำให้ปากเป็นแผลได้ หรืออาจจะใช้วาสลีนทาปากก็ได้เช่นกนครับ

3.ดื่มน้ำอุ่นๆ

ดื่มน้ำอุ่นๆ จิบน้ำอุ่นในช่วงหน้าหนาว เพื่อสุขภาพ และป้องกันอาการเจ็บคอเป็นไข้ได้

4.ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดี ดังนั้นช่วงหน้าหนาวควรออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความอบอุ่น และทำให้ระบบการไหลเวียนเลือด ทำงานได้ดีขึ้น

5.ใส่เสื้อกันหนาวหนาๆ ให้ร่างกายอบอุ่น

เพื่อสุขภาพแล้ว เสื้อกันหนาวที่หนา ก็จำเป็นมากในช่วงหน้าหนาว เวลาออกไปข้างนอกบ้านจะได้ไม่หนาวมากจนเกินไป

6.อาบน้ำอุ่น

ถ้าน้ำมันเย็นมากจนเกินไปจะทำให้ไม่สบายได้ ฉะนั้นควรอาบน้ำอุ่นในช่วงหน้าหนาว 

7.กินอาหารเพื่อสุขภาพในช่วงหน้าหนาว

กินน้ำซุปร้อนๆ กินข้าวร้อนๆ เพื่อความอร่อย และ เพื่อสุขภาพ ให้กินของที่กำลังร้อนๆ จะฟินมาก